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警惕!拖垮你的考研病悄悄來襲,我們如何應對?

  摘要:2020年考研在即,2021年的考研er們也都步入了考研正軌,但就在大家緊張的備考過程中,一些“考研病”卻悄悄地來襲啦,降低了大家的學習效率。下面就讓我們看看都有哪些癥狀,我們該如何解決吧。

  一、失眠

  很多備考考研的小伙伴都是處在焦慮之中,因此在所難免會有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上,可以選擇熱牛奶安眠。

  如果出現長期失眠的狀況,要注意調整心態和作息時間,熄燈了就趕緊睡吧!不要在睡前思考或談論令人興奮的話題,更不要把手機帶上床玩游戲或看電視劇。只有晚上休息好白天才有精神好好學習啊!

  二、眼睛干澀

  這個小小的“考研病”大概認真看書的同學都會經歷,每天高強度的復習一定會引發眼睛的不適。因此建議大家適時休息,同時可以配合眼保健操哦!另外就是減少玩手機的時間,也能夠保護眼睛,幫助提高學習效率哦!另外,在書桌上放一些養眼的綠植也是不錯的選擇哇!

  三、頸椎酸痛

  腰酸背痛已經不再是老年人的專利,考研人每天長時間低頭看書,也是會犯老年病的。除了和緩解眼部疲勞一樣,隔一段時間放松一下,也可以在學習之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯的選擇啊!身體好才是革命的本錢,磨刀不誤砍柴工!出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。

  四、手麻

  有同學因為執著于抄寫式背誦,所以在寫完n多筆記之后右手簡直麻的不要太酸爽。大概是因為“用手過度”,現在童鞋們可能還沒有這樣酷炫的體驗,有的時候一定要注意休息,不然到了真正考試的時候影響了答題可就得不償失了。

  五、腸胃紊亂

  考研er們在備考期間飲食習慣會有兩種極端,一種是茶不思、飯不想,食欲不振,一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補學習帶來的疲憊感。無論是哪一種都是不利于身體健康的,一般來講,越是臨近考試,越應該以清淡飲食為主,防止腸胃發生紊亂,影響考試。規律飲食,當然是最好不過的啦!

  學習固然重要,但一定要注意勞逸結合呀,俗話說的好:身體才是革命的本錢嘛,小幫題型各位小伙伴們:為了更加高效的學習,我們一定要確保健康的體魄哦~

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